Saúde para dançar e pular!

February 5, 2016

Cintia Erdens Paiva / Shutterstock.com

 

Seja na preguiça ou no agito, o melhor jeito de aproveitar o feriado é sem se preocupar.

 

Por isso preparamos algumas dicas para você não perder o ritmo ou o passo.

 

- Exercícios leves devem ser mantidos. Além de ser divertido caminhar com alguém diferente, um filho ou amigo, podem prevenir dores musculares no dia de dançar ou sair atrás do bloco.

 

- Beba muito líquido (bebidas alcoólicas não valem) para hidratar seu corpo, principalmente se perder muito suor no sol da praia, piscina ou pulando na rua. Água, sucos de frutas e água de coco são ótimas opções.

                                                                                             

- Chame um táxi ou um amigo sóbrio se beber. Bebida alcoólica e direção não dão certo. Modere o consumo para não estragar sua festa e a dos outros.

 


- Uma alimentação leve, mas com bastante fruta, verduras, alimentos naturais e carboidratos pode assegurar a energia.  Não dá para ficar cansado antes da hora.

 

- Sempre que for à praia, piscina ou quando pular no carnaval durante o dia utilize o protetor solar para se prevenir de queimaduras, insolações e até o câncer de pele. Mesmo em dias nublados os raios do sol podem prejudicar sua saúde.

 


- Ter sempre uma camisinha à mão faz toda a diferença. Não vacile nestes dias. O carnaval passa, sua saúde fica.

 


- Em tempos de dengue, zika vírus e febre chicungunha não esqueça das telas de proteção e dos repelentes. Passe o repelente nas áreas expostas, nunca, embaixo da roupa. Se for tomar sol passe primeiro o filtro solar, depois o repelente.

 

- Uma boa noite de sono poder ser a prévia ideal para um novo dia de folia.

 


Em caso de problemas, ligue para um médico especialista da Rede TEM pela Central de Atendimento 0800 836 88 36.

 

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