A água nossa de cada dia

March 19, 2015

 

Mesmo com a crise hídrica que ameaça São Paulo, não podemos nos esqueçer quão importante é este elemento natural para nosso organismo.

 

Compondo mais de ¾ do planeta (em diferentes estados físicos: líquida, sólida ou gasosa) e, em média, 60% do corpo humano, a água é absolutamente essencial para a vida.

 

Em nosso corpo, além de cuidar dos rins que são órgãos vitais para o corpo, a água apoia a digestão e outras reações, transporta os nutrientes, acelera o metabolismo, regula a temperatura corporal e interfere positivamente no funcionamento de órgãos e sistemas.

 

Por isso é importante nos hidratarmos com água e alimentação saudável à base de verduras, legumes, frutas frescas e bebidas com ingredientes in natura. Todos os alimentos têm água.

 

Recomendações

 

1. Beba cerca de 1 a 2 litros de líquido por dia.

 

2. Beba pequenas quantidades de cada vez e frequentemente ao longo do dia, antecipando a sensação de sede.

 

3. Aumente a ingestão de líquidos nas seguintes situações:

 

- Atividade física que o faça transpirar.

- Temperatura ambiental elevada (incluindo ambientes aquecidos durante o inverno) e altitude elevada (incluindo viagens aéreas).

- Situações de doença acompanhadas de febre, vômito ou diarréia.

- Gravidez e aleitamento: aumente a ingestão de bebidas em cerca de 2 a 5 litros por dia.

 

4. Redobre o cuidado com a hidratação no caso de crianças e idosos.

 

Á água é nossa responsabilidade

 

A poluição compromete a qualidade da água, prejudicando a biodiversidade, bem como o abastecimento e a produção de alimentos. O uso de quantidades cada vez maiores de água e a falta de cuidado com os dejetos gerados comprometem a durabilidade das reservas e fontes disponíveis.

 

A água é indispensável no modo de vida da Terra, preservá-la é fundamental. Resta ao homem adquirir uma nova consciência de que é necessário utilizar a água racionalmente, antes que esse bem acabe.

 

O Akatu Consumo consciente tem várias dicas para economia de água. Vale à pena dar uma olhada! 

 

http://www.akatu.org.br/Dicas

 

Fontes: Wikipédia, Sabesp e Akatu.

 

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