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Dicas de saúde, novidades da Rede de Credenciada, notícias do produto e muito mais. Aqui você encontra tudo o que  precisa saber para aproveitar ao máximo do seu cartão TEM. Confira!

21.06.2017

Pinhão, canjica, curau, quentão, amendoim, arroz doce, bolo de milho, pé-de-moleque: chegou a época das guloseimas juninas e você tentando equilibrar a alimentação. O que fazer agora?

Como aproveitar a festa sem entrar na briga com a balança? Esse post vai te ajudar a resolver esse problema.

Segundo especialistas dá...

24.04.2017

No Dia Nacional de Combate a Hipertensão (26/04), o blog TEM chama a atenção para os excessos de sal consumido pela população brasileira e traz alguns substitutos para o sal de cozinha.

O sal de cozinha branco e iodado é visto como um grande vilão na mesa dos brasileiros, já que ele contém sódio, que faz o corpo rete...

30.03.2017

A temida menopausa, que também é chamada de climatério, faz jus ao um período realmente conturbado da vida feminina, que começa por volta dos 40 anos e se estende até a menopausa - quando não há mais ciclo menstrual.

Sua principal característica são as transformações físicas e emocionais decorrentes do desequilíbrio...

30.03.2017

Você sabe quanto deve beber de água por dia? Faça o seu cálculo!

Beber água é um dos compromissos mais simples que você deve ter com sua saúde, mas errar no consumo e não alcançar a quantidade ideal de água por dia é mais comum do que parece.

Especialistas recomendam que as mulheres bebam 2,7 litros de água por d...

19.09.2016

Dormir bem trás uma porção de benefícios: ajuda a fortalecer a capacidade do organismo para combater infecções, reduzir o estresse, controlar o apetite, melhorar o humor, a memória, o raciocínio e rejuvenescer a pele.

Portanto, vale a pena consumir alimentos bons para o sono e não passar a noite em claro.

  • Ce...

09.09.2016

A salsicha é formada por diferentes tipos de carnes, em geral carne bovina e suína, e mais a proteína texturizada de soja. Essa mistura leva diversos corantes e conservantes, muitos à base de sódio, tornando esse alimento contraindicado por sobrecarregar o funcionamento dos rins.

Além disso, conservantes como nitrato...

02.08.2016

Criança adora um doce. Um salgadinho industrializado também. Mas não dá para deixar seu filho comer gorduras saturadas ou trans, sódio e açúcar em excesso. Ainda mais todos os dias na lancheira.

Por outro lado, sabemos da correria do dia a dia de cada família, da falta de criatividade que se esgota para criar cardápi...

12.07.2016

No inverno usamos roupas mais quentes para proteger o corpo, as comidas são mais fortes e calóricas para aquecer e queremos sempre uma lareira. Mas essas atitudes só protegem o corpo contra o frio, enquanto o organismo continua frágil e ameaçado.

Durante essa estação o sistema imunológico fica sujeito aos agentes inf...

02.06.2016

Em comum todos esses alimentos possuem baixo índice glicêmico, que é a velocidade com que a glicose entra no organismo.

 

Veja os benefícios de alguns alimentos essenciais como o abacate, os peixes de águas profundas, as leguminosas, a linhaça e a chia e a batata yacon. 

 

Abacate

O abacate é um ótimo alimento para os p...

12.11.2015

 

Nas últimas semanas muito tem se falado do relatório publicado pela OMS – Organização Mundial de Saúde que classifica as carnes embutidas como alimentos de alto risco cancerígeno, junto com o cigarro, o álcool e o amianto.

 

Quem não abre mão do sanduíche com presunto, pão com mortadela e cachorro-quente agora tem qu...

18.09.2015

Aproveitar partes não usuais das plantas pode ser bem vantajoso para a saúde e para o bolso, se feito de forma correta.

 

Por exemplo, talos de brócolis, cabinhos de couve manteiga e até mesmo ramas de beterraba ou cenoura ou folhas de couve-flor são partes tão ou até mesmo mais nutritivas do que as partes mais frequ...

28.07.2015

Sopas são ótimas opções de refeições nos dias frios. Além de esquentarem, esses pratos ainda possuem inúmeros benefícios para seu corpo, sua saúde e sua dieta.

 

Porém, nem todas as sopas são saudáveis e benéficas para a saúde.

 

Sopas com grandes quantidades de carboidratos, gorduras e sal podem muitas vezes prejudica...

10.07.2015

Ela está para os happy-hours, aniversários, jantares românticos ou simples lanche, como a marmelada está para o queijo: quem resiste a um belo pedaço de pizza?

 

Apesar de ser uma delícia, a pizza é o tipo de comida que devemos comer com moderação. Nem todas elas são ruins para a saúde, mas as que são vendidas congela...

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A importância de manter a vacinação e a Carteira de Vacinação em dia!

18/07/2019

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